건강을 유지하기 위해서는 운동만큼 중요한 것이 바로 식습관입니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 건강한 식사를 꾸준히 챙기기란 쉽지 않습니다. 오늘은 여러분이 쉽게 실천할 수 있는 건강한 식습관을 위한 5가지 팁을 소개하겠습니다. 1. 규칙적인 식사 시간식사는 일정한 시간에 규칙적으로 하는 것이 중요합니다. 아침, 점심, 저녁을 정해진 시간에 먹으면 체내 대사 활동이 원활하게 이루어지며, 과식을 예방하는 데 도움이 됩니다. 하루 세 끼를 일정 시간에 먹도록 노력하세요.2. 채소와 과일 섭취 늘리기채소와 과일은 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부하여 건강에 매우 중요합니다. 하루에 최소한 5가지 종류의 채소와 과일을 섭취하려고 노력해 보세요. 샐러드, 스무디, 생과일 등을 통해 간편하게 섭취할 수 있습니다.3. 단..